No estamos predispuestos a ser felices durante todo el tiempo. En España, 1 de cada cuatro personas presentará algún problema de salud mental en algún momento de su vida.
Y es que vivimos en una sociedad que funciona rápido, que quiere las cosas ‘ya’, en la sociedad de la inmediatez en la que la ansiedad y el estrés son estados naturales del ser humano. Esto está favoreciendo sin quererlo un auge de las patologías de salud mental.
Eso sí, no hay que olvidar que, alrededor del 40% de la tendencia tanto a la ansiedad como a la depresión, proviene de nuestros genes. Eso significa que una gran parte del riesgo de problemas de salud mental ya se hayan establecido cuando nacemos.
Sin embargo, el desarrollar depresión y ansiedad depende del entorno, según insiste en una entrevista con Infosalus el médico especialista en Psiquiatría del Instituto Karonlinska de Estocolmo y gran divulgador científico en su paísAnders Hansen.
«Los genes cargan el arma, pero el entorno aprieta el gatillo. Las depresiones y la ansiedad no son el resultado de una batalla subconsciente dentro de ti mismo que deberías tratar de resolver identificando recuerdos reprimidos. Se ha demostrado que eso es completamente incorrecto», afirma.
EL ESTRÉS TIENE MUCHO MÁS QUE DECIR DE LO QUE PENSAMOS
Recuerda así el papel del estrés en el desarrollo de una depresión y, aunque reconoce que este no es peligroso, «no nos levantaríamos de la cama si nuestro sistema de estrés no se preparara por la mañana», con motivo de la publicación de El cerebro depre.
Reconoce igualmente que en la sociedad moderna experimentamos el estrés de una manera extrema y, si nos fijamos en el detonante de una depresión, es «sorprendentemente habitual» que se trate de un caso de estrés, sobre todo si lleva mucho tiempo presente, y nos hace sentir que no tenemos ningún control sobre él, aunque reitera en que no es toda la explicación al problema.
«Tenemos un sistema de estrés que evolucionó para huir de los leones cuando el sistema de estrés se activa al máximo durante tres minutos y luego se apaga. Ese mismo sistema ahora se enciende constantemente por fechas límite, exámenes, o por mirar publicaciones de Instagram de personas influyentes, lo que nos hace sentir inferiores. La palabra clave es descanso», remarca.
Como psiquiatra, reconoce que la mayor parte de las personas pueden manejar bien el estrés si descansan de vez en cuando; aunque matiza que «puede ser difícil» encontrar el tiempo necesario para descansar.
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