“De los más de 30 años en el ejercicio de mi profesión, durante los 20 primeros abanderé la idea de que “somos lo que comemos”, pero en los últimos años, sostengo que, si bien es cierta esa afirmación, de manera mucho más trascendental “somos los que pensamos”
Profesor Felipe Hernández Ramos
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y prevenir la diabetes según Harvard?
La actividad física es fundamental para tener una vida sana y libre de enfermedades y hoy te diremos cuál es la mejor hora para hacer ejercicio y prevenir la diabetes según Harvard. Mantenerse activo realizando actividad física y ejercicio previene el sedentarismo y...
El ayuno intermitente no solo te ayuda a adelgazar, descubre este otro efecto positivo.
Los estudios han demostrado que el ayuno intermitente puede ayudar a las personas a perder peso y puede ser más fácil de seguir que contar calorías para perder peso, como la restricción calórica tradicional, pero ahora una nueva investigación del Centro de...
Así cambian los músculos durante el entrenamiento en resistencia.
Cuanto más ejercitamos nuestra resistencia, más en forma estamos, y también nuestros músculos, porque se adaptan a la carga y son capaces de rendir mejor durante más tiempo. Ahora, un equipo de investigadores de la Universidad de Basilea (Suiza) ha descubierto nuevos...
7 beneficios psicológicos de la melatonina.
La melatonina es una hormona que segrega nuestro cuerpo por las noches para ayudarnos a conciliar el sueño y que aporta múltiples beneficios. Seguro la has escuchado nombrar más de una vez, pero es probable que no conozcas sus otras cualidades. Y es que, si bien su...
Las algas: un tesoro marino con múltiples beneficios para la salud.
Una de las postales más icónicas de Zanzíbar es The Rock, un restaurante italiano situado en la costa occidental de la isla -en la playa Kijiweni-, a escasos kilómetros de Michamwi. Su encanto no reside en su carta ni en el número de Estrellas Michelín que atesora su...
Un estudio relaciona el consumo de bebidas azucaradas con el cáncer de hígado.
Un estudio realizado en más de 90.000 mujeres posmenopáusicas descubrió que las que consumían al menos una bebida azucarada al día se enfrentaban a un riesgo 78% mayor de desarrollar cáncer de hígado en comparación con las personas que consumían menos de tres raciones...