“De los más de 30 años en el ejercicio de mi profesión, durante los 20 primeros abanderé la idea de que “somos lo que comemos”, pero en los últimos años, sostengo que, si bien es cierta esa afirmación, de manera mucho más trascendental “somos los que pensamos”
Profesor Felipe Hernández Ramos
Eric Berg, doctor, para dormir mejor: «Toma medio vaso de esta bebida antes de irte a la cama y dormirás como un bebé».
Eric Berg, médico y divulgador de salud, ha compartido un consejo sencillo para mejorar el descanso nocturno: tomar medio vaso de kéfir antes de irse a la cama. Según explica, esta bebida fermentada puede favorecer un sueño más profundo gracias a...
Acupuntura para el insomnio.
Desde hace varias décadas, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que la acupuntura es eficaz para tratar múltiples patologías entre las que se encuentra el insomnio y el dolor. Existen muchos tipos de acupuntura. El tipo de acupuntura que realizamos en el...
Creatina: los otros beneficios más allá del gimnasio.
Hace cinco años, si alguien me preguntaba por la creatina en consulta, era una excepción. Ahora es una cuestión de lo más habitual. Y casi siempre son mujeres de todas las edades que lo han escuchado algo en un pódcast, han visto un reel, o se lo ha recomendado...
Los efectos del magnesio (Magtein®) sobre el rendimiento cognitivo y la calidad del sueño en adultos.
El magnesio puede contribuir a la cognición y al sueño. El propósito de este ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, de dos brazos y seis semanas de duración, con grupos paralelos, fue examinar los efectos de la suplementación con...
Embarazo y exposición química: por qué importan los disruptores endocrinos.
Durante el embarazo, el feto puede estar expuesto a sustancias químicas invisibles presentes en productos de uso cotidiano, y algunas de estas sustancias pueden interferir en su desarrollo incluso antes del nacimiento. El sistema endocrino es una red de...
El negocio de la menopausia: cuando una etapa vital se convierte en enfermedad.
Durante siglos, la menopausia ha sido simplemente eso: una etapa más en la vida de las mujeres. Ni una patología, ni un trastorno, ni una “deficiencia” que corregir. Sin embargo, en las últimas décadas, algo ha cambiado profundamente. Lo que antes era un...