por Felipe Hernández | Sep 16, 2026 | Alimentación Saludable, Ejercicio físico y Deporte, Estabilidad Psicoemocional
Hay conocimientos que se pueden adquirir leyendo un libro, haciendo un curso o escuchando una conferencia. Y hay preguntas que aparecen cuando intentamos llevar todo eso a nuestra vida cotidiana. ¿Cómo aplico realmente estos principios a mi alimentación? ¿Qué cambios...
por Felipe Hernández | Jul 22, 2025 | Ejercicio físico y Deporte
La única manera de saber si alguien tiene la presión arterial alta es a través de chequeos regulares, por lo que no son pocas las personas que la tienen y no lo saben. También son bastantes quienes ya han sido diagnosticados, de hecho, según datos de la...
por Felipe Hernández | Jun 27, 2025 | Ejercicio físico y Deporte
En España se están poniendo de moda los entrenamientos de fuerza no sólo para perder peso, sino para ganar musculatura y afrontar el paso de los años con mayor energía. De hecho, a partir de los 30 años, los expertos señalan que comenzamos a perder masa...
por Felipe Hernández | Jun 20, 2025 | Ejercicio físico y Deporte
Las bebidas especialmente diseñadas para deportistas, las proteínas y otros componentes como la creatina o la cafeína se utilizan desde hace años para mejorar el rendimiento de los deportistas. ¿Qué evidencia hay al respecto? Según el Scientific Committe on...
por Felipe Hernández | May 16, 2025 | Ejercicio físico y Deporte
Un nuevo estudio de la Universidad de Missouri (EEUU) sugiere que el ejercicio desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la agudeza mental, incluso cuando una de las principales fuentes de energía del cerebro no está disponible. El estudio, dirigido por los...
por Felipe Hernández | Feb 14, 2025 | Alimentación Saludable, Ejercicio físico y Deporte, Estabilidad Psicoemocional, Terapias Integrativas
Enfrentar una enfermedad autoinmune puede ser un desafío, con información muchas veces confusa o contradictoria. Por eso, he creado tres recursos gratuitos diseñados para proporcionarte claridad, estrategias prácticas y conocimiento basado en evidencia. 📖 Introducción...
