Hay conocimientos que se pueden adquirir leyendo un libro, haciendo un curso o escuchando una conferencia.
Y hay preguntas que aparecen cuando intentamos llevar todo eso a nuestra vida cotidiana.
¿Cómo aplico realmente estos principios a mi alimentación? ¿Qué cambios tienen sentido para mí? ¿Cómo incorporo el movimiento? ¿Cómo puedo gestionar mejor el estrés sin convertir el cuidado de la salud en otra obligación más?
Del 9 al 12 de octubre quiero proponerte algo único: compartir cuatro días juntos en El Hayedo de los Sueños, en Quintanar de Rioja.
Un grupo reducido de máximo 20 personas, en plena naturaleza, donde tendremos tiempo para aprender, pero también para conversar, preguntar, practicar y compartir.
¿Qué haremos durante el retiro?
ALIMENTACIÓN LOW CARB EQUILIBRADA
Trabajaremos sus principios de una manera práctica y, sobre todo, habrá espacio para que puedas plantearme directamente tus preguntas y dudas sobre alimentación.
MOVIMIENTO Y NATURALEZA
Realizaremos dos rutas de senderismo de nivel básico y un taller práctico de fuerza, movilidad y estiramientos, adaptado a los participantes.
TÉCNICA INTEGRAL DE RELAJACIÓN (T.I.R.)
Conoceremos y practicaremos herramientas de relajación, mindfulness y otras técnicas que pueden incorporarse de forma sencilla al día a día.
Pero el retiro no será una sucesión de clases.
Habrá comidas compartidas, conversaciones, naturaleza, descanso y tiempo para bajar el ritmo. La intención es que al terminar no vuelvas únicamente con información, sino con recursos que puedas empezar a utilizar.
Puedes consultar aquí el programa completo, horarios, alojamiento, alimentación y condiciones de inscripción.
[TOCA AQUÍ PARA VER EL PROGRAMA COMPLETO DEL RETIRO]
Alojamiento y pensión completa
Nos alojaremos en exclusiva en El Hayedo de los Sueños, una casa rural situada a los pies de la Sierra de la Demanda.
La inscripción incluye alojamiento, pensión completa y todas las actividades del programa.
Inscripción individual: 500 € por persona
Inscripción en pareja: 450 € por persona — 900 € la pareja
La reserva de plaza es de 100 € por persona.
Solo 20 plazas
Queremos mantener un grupo pequeño precisamente para conservar el carácter cercano del encuentro y que haya espacio para participar y preguntar.
Si quieres reservar tu plaza o necesitas más información, puedes contactar en:
Será un placer compartir estos cuatro días contigo.
Un abrazo
